Športové blogy

Leto je už za dverami a my čoskoro zhodíme zo seba kabáty a svetre. Potom si náhle uvedomíme, že nám cez zimu nejaké to kilečko pribudlo. Vyformovať si ale postavu ale nie je možné na počkanie. Preto ak chcete v lete vyzerať dobre, začnite pozvoľna s jednoduchým zdravotným tréningom už teraz.

Ako trénovať

Trénujte systémom 1 plus 1. To je také základné pravidlo pre začiatočníkov. Znamená to, jeden deň tréningu a jeden deň odpočinku. Dôležité je hlavne nezačať zhurta a do tréningu sa dostávať postupne. Dbajte na to, aby ste si medzi jednotlivými tréningami dostatočne odpočinuli. Dôležitý je aj dostatočný spánok.

Postupy

Budeme vám postupne prinášať postupy, ako trénovať, ako sa stravovať a ako čo najzdravšie žiť. Pozrieme sa na jednotlivé cvičebné náradia ako sú posilňovacie stroje či bežecké pásy

Predošlé príspevky od autora menom topten

• Zlepšite si svoju formu